6 exercices qui transformeront votre corps en 30 jours

Notre corps est notre seule possession qui reste avec nous de la naissance jusqu’à notre dernier souffle, il est donc juste que nous en prenions bien soin en le renforçant et en le tonifiant, pour qu’il fonctionne comme une machine bien huilée. Vous trouverez ci-dessous 6 exercices que vous pouvez faire pendant 30 jours, pour travailler vos abdos, renforcer vos fessiers et stimuler votre cœur. Suivez cette routine et regardez votre corps se transformer devant vos yeux.

Côté Lumineux vous guide à travers les mouvements de base de ces exercices afin que vous puissiez dire bonjour à un plus fort, plus en forme vous dans un mois.

Comment le faire: Tenez-vous debout avec vos muscles de la poitrine engagés, vos épaules repoussées et vos paumes face à face. Maintenant soulevez lentement vos mains à vos côtés jusqu’à ce qu’ils atteignent vos épaules, puis de les ramener à la position de départ. Vous pouvez commencer cet exercice avec 10 répétitions, puis d’augmenter le nombre progressivement.

Sur quoi ça marche: Ce mouvement renforce le haut du corps, c’est aussi le meilleur exercice pour tonifier les bras et les muscles du dos.

Quelles sont les autres pugilistes faites-vous pour rester en forme? Nous aimerions entendre parler de vous.

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