8 exercices qui aplatissent votre ventre mieux qu’un entraîneur de taille

Pour enlever la graisse du ventre embêtant nous travaillons constamment, faire des exercices longs, complexes et épuisants, et encore, tout cela ne garantit pas la forme désirée. Le secret de la réalisation du corps de vos rêves est plutôt simple: faites un entraînement régulier et un petit ensemble d’exercices extrêmement efficaces qui se concentreront sur différentes zones de vos muscles abdominaux. Différentes variations de craquements et de planches brûlent d’énormes quantités de graisse si elles sont effectuées correctement.

Le Bon Côté Des Choses l’équipe a notre propre liste éprouvée d’exercices de ventre plat, et nous avons hâte de les partager avec vous!

1. Vélo (croix-crunch)

Cet exercice permettra de vous aider à vous détendre et à se calmer après votre série d’exercices. Allongez-vous sur votre ventre avec vos mains sous vos épaules. Gardez votre cou long et expirez lentement. Soulevez le haut du corps et étirez vos abdominaux. Maintenez cette position pendant 15-30 secondes, respirez uniformément, puis abaissez lentement votre corps au sol.

N’oubliez pas que votre corps ne peut pas être réalisé par un constant travail. Une alimentation modérée et une consommation quotidienne d’eau jouent un rôle crucial et accélèrent le processus.

Avez-vous déjà essayé un de ces exercices avant? Peut-être que vous avez vos propres exercices qui vous aident à rester en forme. Nous aimerions savoir vos pensées dans la section commentaire!

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