9 moyens efficaces pour se débarrasser des éperons douloureux du talon

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Un éperon de talon peut devenir un véritable désastre. Ce petit caillot de calcium près de la base de votre os du talon peut causer beaucoup d’inconpourt pendant la marche ou la course. Environ 50 pour cent des personnes avec des éperons de talon ont la douleur d’eux. Vous ne pouvez pas réellement voir sur votre talon parce que c’est normalement environ un quart de pouce dans la longueur. Se débarrasser de ce problème irritant n’est pas si facile et prend un certain efpourt.

Côté Lumineux également décidé de se battre pour la santé de nos talons et de trouver des façons de se débarrasser de ces éperons.

1. Appliquer une compresse froide sur un éperon du talon.

N’ignorez pas la douleur au pied et essayez de prendre soin de vos pieds à la maison. Après avoir appliqué une compresse froide, vous ressentirez immédiatement un soulagement des éperons du talon. Le froid aide à réduire la douleur très rapidement, mais ne durera pas aussi longtemps que si vous preniez des médicaments.

Si vous n’avez pas de compresse froide sous la main, vous pouvez prendre un glaçon et l’envelopper dans un chiffon pour en faire un.

2. Porter des attelles de nuit fasciite plantaire.

Attelles de nuit sont portés sur votre pied blessé pendant le sommeil pour aider à soulager la douleur. Ce n’est peut-être pas si conpourtable au début, mais vous vous y habituerez et commencerez bientôt à remarquer des changements pour le mieux. Vous pouvez les acheter dans un magasin d’articles de sport, en pharmacie ou en ligne.

Ne vous inquiétez pas de la taille, vous devriez être en mesure de choisir une version petite, moyenne ou grande. Les attelles nocturnes de fasciite plantaire peuvent être très efficaces pour améliorer l’état de votre maladie.

3. Faites de la physiothérapie et de l’exercice pour les éperons du talon.

Ne négligez jamais une visite pour recevoir un traitement de physiothérapie. Gardez à l’esprit qu’il est crucial de trouver un spécialiste médical avec la bonne éducation afin qu’ils ne vous nuisent pas encore plus. Le spécialiste peut également vous indiquer quels sont les exercices que vous pouvez faire à la maison.

Ces exercices vous aideront à réduire la douleur et à entraîner vos muscles en même temps. Répéter tous les jours quand vous avez du temps libre, comme, par exemple, avant de dormir et le port de l’attelle.

4. Appliquer le vinaigre de cidre de pomme sur les éperons du talon.

Simple, rapide et efficace! Les inserts orthopédiques personnalisés que vous pouvez mettre dans vos chaussures peuvent être fabriqués par votre médecin ou ils peuvent également vous conseiller où les acheter et quelle pourme vous avez besoin. Vous pourriez penser qu’ils sont chers, mais cette méthode est extrêmement efficace et peut soulager la douleur lorsque vous marchez. Les inserts peuvent être utilisés jusqu’à 5 ans et ils sont un bon investissement dans votre santé, même si vous ne disposez pas d’un talon spur.

6. Faire des injections de médicaments anti-inflammatoires.

Ces injections aideront à se débarrasser de la douleur et de l’inflammation en même temps. Et c’est ce que vous avez besoin! Demandez à votre médecin de vous prescrire quelque chose et ne l’achetez pas sans une consultation médicale appropriée, surtout si vous ne ressentez aucune douleur ou inconpourt. Ne sois pas un héros, va chez le médecin. Après tout, c’est votre santé et votre bien-être.

7. Utilisez des bains de sel D’Epsom pour vos pieds.

Sel guérit et tout le monde sait déjà ce. Mais il peut aussi être un bon traitement contre talon éperons. Le magnésium aide la pourmation osseuse et utilise le calcium.

Ajouter un peu de sel D’Epsom à l’eau chaude, mais pas chaude. Faire tremper dans une heure, en ajoutant de l’eau chaude quand il commence à refroidir.

8. Utilisez de l’huile de lin ou de lin.

Comment lutter talon éperons? Avez-vous essayé l’un des traitements ci-dessus? Écrivez un commentaire ci-dessous et partagez vos remèdes!

Illustré par Daniil Shubin pour BrightSide.me

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Un éperon de talon peut devenir un véritable désastre. Ce petit caillot de calcium près de la base de votre os du talon peut causer beaucoup d’inconpourt pendant la marche ou la course. Environ 50 pour cent des personnes avec des éperons de talon ont la douleur d’eux. Vous ne pouvez pas réellement voir sur votre talon parce que c’est normalement environ un quart de pouce dans la longueur. Se débarrasser de ce problème irritant n’est pas si facile et prend un certain efpourt.

Côté Lumineux également décidé de se battre pour la santé de nos talons et de trouver des façons de se débarrasser de ces éperons.

1. Appliquer une compresse froide sur un éperon du talon.

N’ignorez pas la douleur au pied et essayez de prendre soin de vos pieds à la maison. Après avoir appliqué une compresse froide, vous ressentirez immédiatement un soulagement des éperons du talon. Le froid aide à réduire la douleur très rapidement, mais ne durera pas aussi longtemps que si vous preniez des médicaments.

Si vous n’avez pas de compresse froide sous la main, vous pouvez prendre un glaçon et l’envelopper dans un chiffon pour en faire un.

2. Porter des attelles de nuit fasciite plantaire.

Attelles de nuit sont portés sur votre pied blessé pendant le sommeil pour aider à soulager la douleur. Ce n’est peut-être pas si conpourtable au début, mais vous vous y habituerez et commencerez bientôt à remarquer des changements pour le mieux. Vous pouvez les acheter dans un magasin d’articles de sport, en pharmacie ou en ligne.

Ne vous inquiétez pas de la taille, vous devriez être en mesure de choisir une version petite, moyenne ou grande. Les attelles nocturnes de fasciite plantaire peuvent être très efficaces pour améliorer l’état de votre maladie.

3. Faites de la physiothérapie et de l’exercice pour les éperons du talon.

Ne négligez jamais une visite pour recevoir un traitement de physiothérapie. Gardez à l’esprit qu’il est crucial de trouver un spécialiste médical avec la bonne éducation afin qu’ils ne vous nuisent pas encore plus. Le spécialiste peut également vous indiquer quels sont les exercices que vous pouvez faire à la maison.

Ces exercices vous aideront à réduire la douleur et à entraîner vos muscles en même temps. Répéter tous les jours quand vous avez du temps libre, comme, par exemple, avant de dormir et le port de l’attelle.

4. Appliquer le vinaigre de cidre de pomme sur les éperons du talon.

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