Comment 1000s de Calories peut réellement vous aider à atteindre votre corps de rêve

”Comment 1000s de Calories peuvent réellement vous aider à atteindre votre corps de r & #234;ve

“Ne vous trompez pas, offrez-vous”, dit Dwayne’ The Rock ‘Johnson, qui est célèbre pour son look athlétique et son régime incroyablement bon. Même si vous le regardez, vous ne pouvez pas le dire, mais il aime se traiter avec des crêpes et des biscuits aux pépites de chocolat de temps en temps. Il s’en tire parce qu’il le fait de manière intelligente. Manger un repas de triche occasionnel ne vous fera pas de mal si vous le faites correctement et créez un tampon de calories pour vous-même.

Côté Lumineux vous expliquera comment vous pouvez manger votre nourriture préférée sans nuire à votre santé et à votre taille tout en restant en forme et en bonne santé.

Nous applaudissons ceux qui sont en mesure de suivre une alimentation saine 24/7. Mais pour la plupart des gens, c’est un véritable défi et ils finissent souvent par se livrer à manger des aliments malsains, qu’ils regretteront plus tard. Cela peut vraiment prendre un péage sur sa santé physique et mentale.

Qu’est ce qu’un repas de triche?

Vous pensez peut-être que manger des aliments malsains lorsque vous suivez un régime est une contradiction et n’a tout simplement aucun sens… Laissez-nous vous expliquer. Notre corps produit 2 “hormones de la faim” – la leptine et la ghréline. La leptine diminue votre appétit et la ghréline l’augmente. Une étude a montré que lorsque vous avez sous-mangé pendant un certain temps (c’est-à-dire un régime), vos niveaux de leptine diminuent, mais si vous mangez trop, ils reviendront à la normale.

Cela signifie que lorsque vous mangez un repas de triche, disons, une fois par semaine, il va aidez à normaliser vos hormones. Il donnera également un signal à votre corps pour brûler plus de calories, car vous n’êtes pas affamé, et il vous aidera à éviter le plateau de perte de poids.

Comment le faire fonctionner encore mieux?

Si vous pensiez que vous pouvez simplement manger ce que vous voulez et comme vous voulez, ce n’est pas tout à fait vrai. Il y a encore plusieurs règles que vous devez suivre pour tirer le meilleur parti d’un repas de triche.

Bien que des études aient prouvé que les aliments riches en glucides sont meilleurs que ceux riches en graisses, il est toujours important de les équilibrer avec des protéines et des graisses saines. Choisissez des produits de haute qualité pour vos repas de triche. Si vous prenez un hamburger, obtenez-le sur un pain de blé entier avec de la viande de haute qualité.

Si c’est une pizza, essayez de faire la pâte à partir de zéro, afin que vous sachiez ce qui se passe dans votre nourriture. Si vous ne voulez pas cuisiner, alors assurez-vous que votre nourriture a une courte liste d’ingrédients. Vous pouvez tirer le meilleur parti de profiter des “mauvaises” calories et de satisfaire votre envie.

Créer un tampon de calories

Afin de minimiser l’effet négatif qu’un repas de triche peut avoir sur votre alimentation, vous pouvez rapide avance. Si vous trichez autour de l’heure du dîner, déplacez votre premier repas de la journée à midi. Cela va créer une plus petite fenêtre de manger, ce qui peut vous faire économiser des calories et mettra votre corps dans un État de combustion des graisses.

Une autre bonne façon de minimiser les dommages est de passez en mode bête avant de se livrer à vos repas de triche. En faisant cela, votre corps va commencer à brûler la glycogène – le sucre qui est utilisé pour l’énergie. Et quand vous commencez à manger, la nourriture remplira d’abord les réserves de glycogène, et après elle sera stockée sous forme de graisse. De cette façon, vous aurez plus de place pour votre nourriture préférée avant qu’elle ne se retrouve sur votre ventre ou vos cuisses.

Quel Est votre repas de triche préféré? Laissez-nous savoir dans les commentaires!

Instagram / Instagram, therock / instagram

“Ne vous trompez pas, offrez-vous”, dit Dwayne’ The Rock ‘Johnson, qui est célèbre pour son look athlétique et son régime incroyablement bon. Même si vous le regardez, vous ne pouvez pas le dire, mais il aime se traiter avec des crêpes et des biscuits aux pépites de chocolat de temps en temps. Il s’en tire parce qu’il le fait de manière intelligente. Manger un repas de triche occasionnel ne vous fera pas de mal si vous le faites correctement et créez un tampon de calories pour vous-même.

Côté Lumineux vous expliquera comment vous pouvez manger votre nourriture préférée sans nuire à votre santé et à votre taille tout en restant en forme et en bonne santé.

Nous applaudissons ceux qui sont en mesure de suivre une alimentation saine 24/7. Mais pour la plupart des gens, c’est un véritable défi et ils finissent souvent par se livrer à manger des aliments malsains, qu’ils regretteront plus tard. Cela peut vraiment prendre un péage sur sa santé physique et mentale.

Qu’est ce qu’un repas de triche?

Vous pensez peut-être que manger des aliments malsains lorsque vous suivez un régime est une contradiction et n’a tout simplement aucun sens… Laissez-nous vous expliquer. Notre corps produit 2 “hormones de la faim” – la leptine et la ghréline. La leptine diminue votre appétit et la ghréline l’augmente. Une étude a montré que lorsque vous avez sous-mangé pendant un certain temps (c’est-à-dire un régime), vos niveaux de leptine diminuent, mais si vous mangez trop, ils reviendront à la normale.

Cela signifie que lorsque vous mangez un repas de triche, disons, une fois par semaine, il va aidez à normaliser vos hormones. Il donnera également un signal à votre corps pour brûler plus de calories, car vous n’êtes pas affamé, et il vous aidera à éviter le plateau de perte de poids.

Comment le faire fonctionner encore mieux?

Si vous pensiez que vous pouvez simplement manger ce que vous voulez et comme vous voulez, ce n’est pas tout à fait vrai. Il y a encore plusieurs règles que vous devez suivre pour tirer le meilleur parti d’un repas de triche.

VOUS AIMEREZ AUSSI