Comment gérer les maux de dos sans exercice: 6 Poses

Plus de gens que jamais se plaignent de douleurs dorsales sévères jour après jour et les raisons sont simples: de longues heures de travail et une mauvaise posture. Rester assis dans la même position pendant une longue période fait plus de dommages à notre corps que nous pouvons l’imaginer et l’effet secondaire le plus courant de tous est les douleurs dorsales chroniques.

Pour guérir la douleur, vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre ou faire de l’exercice régulièrement, mais nous Côté Lumineux comprenez que tout le monde n’a pas le temps de faire de l’exercice ou de prendre des médicaments. Comme alternative, nous avons trouvé quelques poses faciles que vous pouvez essayer de combattre votre douleur dorsale.

1. Twist votre corps.

Oui, allongez-vous sur vos membres comme un enfant qui fait des crises de colère. Communément appelée la “pose de l’enfant”, cette position enlève la pression du bas du dos et vous aide à vous détendre.

    Agenouillez-vous avec vos genoux largeur des hanches.

Conçue pour les débutants, cette pose facile renpource votre colonne vertébrale et calme vos muscles du dos.

Que faites-vous habituellement pour se débarrasser des maux de dos? Des mouvements secrets que vous voudriez partager? Nous aimerions entendre parler d’eux dans les commentaires!

Illustré par Leonid Khan pour BrightSide.me

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