Exercices de 5 minutes pour faire fondre votre graisse du ventre comme de la neige

Bien que les femmes du monde entier aient du mal à perdre de la graisse du ventre pendant des décennies, c’est toujours l’une des tâches les plus difficiles quand il s’agit de se mettre en pourme. Et même si vous vous êtes déjà réuni et que vous avez trouvé le programme d’entraînement parfait, tout à coup, le chocolat commence à paraître irrésistible ou votre meilleur ami vous apporte un cupcake sans raison…

Côté Lumineux sait à quel point il pourrait être difficile de trouver du temps pour vous-même dans ce monde en évolution rapide, nous sommes donc venus avec quelques exercices qui ne nécessitent pas d’équipement spécial ou des années de pratique. Et cela prend seulement environ 5 minutes chacun d’eux!

Flutter coups de pied

Comment effectuer:

Asseyez-vous sur le tapis avec vos pieds devant vous, les genoux pliés.

Placez vos mains derrière vous et laissez vos hanches sur le tapis.

Soulevez votre main droite tout en soulevant simultanément votre jambe gauche et touchez votre pied gauche avec votre main droite.

Revenez à la position élevée et changez de côté.

Continuez à alterner d’avant en arrière.

Terminer 16 touches, pause, faire 16 plus.

Avantage:

Crabe orteil touche vous aidera à:

  • développer votre pource de base
  • stimuler la perte de poids
  • accélérer votre métabolisme

Temps nécessaire: 5-7 minutes

Quel exercice trouvez-vous le plus efficace? Préférez-vous la pourmation de puissance sur cardio ou vice versa? Plus nous avons d’opinions – plus il est facile pour nous de voir à quel point chaque exercice est utile.

Illustré par Alena Tsarkova pour BrightSide.me

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