Les médecins ont partagé des exercices pour prolonger notre vie et battre la Fatigue, et nous ne pouvons pas les remercier assez

Avant que la thérapie médicale occidentale ne soit introduite en Chine, la médecine traditionnelle chinoise avait été utilisée pour sauver des millions de vies chinoises pendant des milliers d’années. Les médecins traditionnels Chinois ont souvent suggéré d’utiliser des actions et des comportements simples pour aider les gens à atteindre un mode de vie sain. En particulier, ces médecins ont révélé 2 exercices simples mais importants qui peuvent réellement prolonger votre vie avec d’autres avantages pour la santé.

Côté Lumineux a essayé ces exercices qui peuvent combattre la fatigue et littéralement prolonger votre vie! Nous ne pouvons pas attendre pour partager avec vous.

1. La Main De L’Exercice

Nous allons commencer avec les bases. Nous avons 6 canaux sur chaque main: le pouce (le canal pulmonaire), l’index (le gros intestin), le Majeur (le canal péricardique), l’annulaire (le triple chauffage), le petit doigt ou le petit doigt (le canal cardiaque) et le dos de la main (le canal arrière.) En utilisant cela, les médecins suggèrent l’exercice suivant:

  • Tirez légèrement les bras vers l’avant
  • Coupez vos mains et faites les pivoter vers l’intérieur avec les deux poignets
  • Faire 150 mouvements vers l’intérieur
  • Effectuez le même mouvement vers l’extérieur
  • Répétez jusqu’à ce que vous accomplissiez 150 fois au total

Comme alternative, vous pouvez faire un coup dur sur le point juste au-dessus de la courbure interne du coude avec les deux mains pour 150 fois au total. Si fait tous les jours, cet exercice est dit pour aider à détendre votre région cervicale et même arrêter la douleur dans vos épaules. De plus, ne pas pouvoir travailler avec ou tourner les mains suggère des problèmes cardiaques.

2. Exercice De La Cheville

Les pieds aussi ont 6 canaux, 3 à l’extérieur de la jambe et 3 à l’intérieur de la jambe: la ligne du milieu de la jambe (la vésicule biliaire de canal), l’avant de la jambe (l’estomac de canal), l’arrière de la jambe (la vessie canal), l’intérieur de la jambe (le foie de canal), l’intérieur des côtés près de l’avant de la jambe (le spleen de canal), et le côté intérieur près de l’arrière de la jambe (le rein canal). De même, cette connaissance peut être utilisé pour faire un exercice utile:

  • S’asseoir
  • Soulevez légèrement vos jambes
  • Commencez à faire pivoter les chevilles vers la gauche
  • Transition vers la droite
  • Répétez 150 fois dans chaque direction

Vous pouvez améliorer la circulation sanguine dans les jambes en utilisant cet exercice et aider à lutter contre la fatigue. Ces 2 exercices peuvent effectivement être effectués pendant que vous êtes encore au lit. Aucun équipement spécial ou l’adhésion à la salle de gym est nécessaire non plus! Malgré cela, les médecins Chinois croient que ces 2 exercices peuvent ajouter des années à votre vie!

Bonus: 5 minutes de pistes

Une étude a révélé que courir seulement 5 minutes par jour peut effectivement ajouter environ 3 ans à votre vie en moyenne. Cette étude a révélé que cet exercice rapide a même aidé les personnes en surpoids ou lentes. Cependant, il y avait quelques mises en garde dans cette étude: la course à pied était meilleure que le vélo et la marche et les personnes qui couraient régulièrement avaient déjà tendance à avoir un mode de vie plus sain.

Allez-vous essayer ces exercices? Vous ont-ils aidé avec des douleurs ou des maux de dos? Avez-vous des exercices spéciaux qui semblent pour vous aider dans votre vie quotidienne? Laissez-nous le savoir!

Illustré par Daniil Shubin pour BrightSide.me

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