Les scientifiques affirment que faire une sieste peut prévenir les maladies, améliorer votre mémoire, accélérer la perte de poids, et même plus

Une petite sieste dans certaines cultures, est considéré comme un signe de paresse, tandis que dans d’autres cultures, comme au Japon, il est considéré comme un signe de dévouement au travail. Quelles que soient vos croyances, nous avons tous expérimenté que prendre une sieste de puissance est rafraîchissant et stimule notre agilité mentale, et même la science recommande de le faire.

Pour vous aider à décider combien de temps vous devez passer la sieste et quels sont les avantages associés, Côté Lumineux vous présente un guide rapide pour faire la sieste.

10-20 minutes: pour un coup de pouce rapide de la vigilance

  • Réduit considérablement le risque de décès lié au cœur.
  • Réduit le stress cardiovasculaire.
  • Réduit la pression artérielle.
  • Diminue le risque de diabète.
  • Sida dans la perte de poids.
  • Empêche la démence.

Alors, quelle sieste est la meilleure pour vous? Prenez-vous souvent des “pauses siestes” pendant la journée? Faites-nous savoir ce que vous pensez dans les commentaires ci-dessous!

Illustré par Leisan Gabidullina pour BrightSide.me

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