Qu’est ce que la dépression souriante est et ce que vous pouvez faire si Quelqu’un que vous aimez L’A.

Si vous recherchez le hashtag # faceofdepression sur les médias sociaux, vous verrez des centaines de photos montrant des gens heureux et souriants qui souffrent de dépression. Parfois, ces photos sont postées par les gens eux-mêmes, mais le plus souvent, elles sont partagées par leurs parents et amis qui veulent aider leurs proches et veulent parler au monde de ce problème. Malheureusement, certaines de ces photos sont postées trop tard, quand les gens qui y sourient sont déjà partis.

Ici, à Côté Lumineux nous voulons vous dire que le sourire de la dépression, comment vous pouvez reconnaître en quelqu’un que vous aimez, et la partie la plus importante, comment vous pouvez les aider à faire face à ce problème.

Qu’est-ce que la dépression souriante et pourquoi elle peut être dangereuse

C’était des jours avant que mon mari ne se suicide. Il y avait des pensées suicidaires, mais on ne le saurait jamais.’

Avoir la dépression souriante signifie que vous essayez de paraître heureux et joyeux aux autres, tout en souffrant profondément à l’intérieur. Les gens qui l’ont ne semblent pas souffrir, c’est pourquoi leur les amis et la famille ne soupçonne pas que quelque chose est incorrect . De plus, parfois, ceux qui souffrent ne se rendent pas compte qu’ils ont des problèmes, donc ils ne cherchent pas de soutien ou d’aide. Les personnes souffrant de dépression souriante vivent souvent une vie sociale active, ils ont des familles, des amis et des emplois, ils ont l’air réussis et plutôt heureux, et vous ne sauriez jamais ce qui se cachait derrière cette façade heureuse.

La pire partie de ce problème est qu’il semble y avoir un lien entre la dépression souriante et les pensées suicidaires . Ces gens peuvent sembler énergiques et enthousiastes à la surface, mais derrière des portes closes, ils peuvent se sentir sans valeur et désespérés. Après le chanteur de Linkin Park, Chester Bennington, a pris sa propre vie, sa femme Talinda partagé une photo de lui, quelques jours avant son suicide. Chester souriait et s’amusait avec la famille, et personne ne savait quelles pensées lui traversaient la tête à ce moment-là.

Dernière photo de ma mère et moi au dîner. Elle s’est suicidée un mois plus tard, juste avant mon 21ème anniversaire.’

Même si la dépression souriante se cache derrière un masque de bonheur, il y a des façons de le reconnaître à quelqu’un que vous aimez ou vous-même. Les signes les plus fréquents de dépression souriante comprennent:

  • Une diminution de l’intérêt pour les loisirs et les activités que la personne aimait autrefois
  • Changements de poids et d’appétit
  • Fatigue et perte de concentration
  • Insomnie
  • Penser à des situations négatives encore et encore
  • Bonheur forcé et contre nature

Voici comment vous pouvez aider quelqu’un qui souffre de dépression souriante:

“Mon meilleur ami une semaine avant de se suicider. Vérifiez sur vos amis tout le monde.’

  • Les aider à réaliser qu’ils ont un problème . Beaucoup de gens ne veulent pas admettre qu’ils sont déprimés, parce qu’ils ont peur de paraître faible. Faites-leur savoir que vous les aimez et les soutenez, quoi qu’il arrive.
  • Être un bon auditeur. Cela signifie que vous devez écouter activement la personne que vous voulez aider, en lui laissant sentir que vous entendez et comprenez ce qu’elle dit. Ne dites pas simplement que tout va bien se passer. Essayez de réfléchir ensemble aux mesures qui peuvent être prises pour faire face à la situation et offrez votre aide si vous sentez que vous pouvez faire quelque chose.
  • Les aider à renforcer leur estime de soi. Certains experts suggèrent que notre estime de soi est notre “système immunitaire émotionnel” , et quand il se brise, nous commençons à nous sentir bas et déprimés. Essayez d’aider votre ami ou parent à trouver une activité ou un projet significatif qui pourrait les aider à se sentir productifs et réussis à nouveau.

Une des dernières photos de Robin Williams prises avant son suicide en 2014

  • Faites plus attention aux gens que vous aimez. Un message ou 2 par semaine que nous nous envoyons semble être suffisant dans notre rythme de vie moderne, mais ce n’est pas le cas. Appelez vos amis et votre famille chaque fois que vous pensez à eux, leur demander comment ils font, et ne pas se contenter d “un rapide,” je vais bien.”Soyez impliqué et assurez-vous de ne pas manquer les symptômes alarmants que nous avons décrits ci-dessus.
  • Les aider à agir ” à la normale.’ Essayez d’encourager la personne qui souffre de dépression souriante à faire toutes les choses qu’une personne “en bonne santé” ferait. Suggérer de faire certains d’entre eux ensemble. Ils pourraient faire du shopping, Aller au cinéma ou courir dans le parc tous les matins. Nos actions physiques affectent nos sentiments et nos émotions, et agir comme une personne plus heureuse peut aider votre ami à se sentir mieux.

La dernière photo de ma petite sœur et moi, prise un mois avant qu’elle ne se suicide.’

  • Suggérez qu’ils s’en tiennent à une alimentation plus saine et commencent à faire de l’exercice. Les personnes souffrant de dépression peuvent avoir du mal à aller à la gym, mais faire des exercices à la maison peut être très bien pour eux. Les Experts estiment que certains types de dépression peuvent être causés par un manque de certains éléments dans notre corps (comme la sérotonine ou la vitamine D, par exemple), et cette carence peut souvent être corrigée à l’aide d’une alimentation saine.
  • Suggérez d’essayer une thérapie et d’obtenir un traitement médical. Il peut être extrêmement difficile de briser le cycle de la dépression tout seul. Un thérapeute peut être en mesure d’aider votre ami ou votre parent à combattre la dépression plus rapidement et plus efficacement. Laissez votre bien-aimé comprendre qu’il n’y a rien de mal à chercher un traitement professionnel: ce n’est pas embarrassant et cela ne les rend pas faibles.

Un de vos amis ou de parents déjà souffert de dépression? Qu’avez-vous faire pour les aider?

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